Transforme
ton physique.
4 piliers.
1 transformation.
Analyse du profil
Bilan complet : morphologie, objectifs, problèmes rencontrés, habitudes. Un chemin construit pour toi.
Plan d'entraînement personnalisé
Un programme sur-mesure, ajustement constant semaine après semaine, adapté à ton planning.
Plan nutritionnel adapté
Une alimentation calibrée pour ton mode de vie : macronutrition, micronutrition, liste de courses, compléments alimentaires.
Apprentissage
Intègre une école : notions d'hypertrophie, RIR, RPE et physiologie de l'entraînement.
Transformations
Les résultats d'une partie de mes élèves qui ont suivi la méthode.
Compétiteur en force athlétique ayant une mauvaise gestion de la fatigue et de l'intensité, un plan d'entraînement adapté à ses besoins lui a permis de devenir plus compétitif. Puis un changement d'objectifs en vue, en hypertrophie et en sport d'endurance : on a dû adapter et changer le plan pour qu'il puisse continuer à progresser.
« Après une grosse opération de l'épaule je voulais reprendre confiance en moi et prendre du muscle pour ne plus me sentir fragile de l'épaule. »
« Après une grosse opération de l'épaule je voulais reprendre confiance en moi et prendre du muscle pour ne plus me sentir fragile de l'épaule. »
Après une grosse prise de poids durant la grossesse, Florine avait besoin de reprendre confiance en elle. Après 10 kg perdus, c'est réussi. Témoignage vidéo sur la page Instagram.
Après une grosse prise de poids durant la grossesse, Florine avait besoin de reprendre confiance en elle. Après 10 kg perdus, c'est réussi. Témoignage vidéo sur la page Instagram.
Un père qui s'est laissé aller avec le temps, 40 ans, un besoin vital de reprendre les choses en main. Témoignage vidéo sur la page Instagram.
Un père qui s'est laissé aller avec le temps, 40 ans, un besoin vital de reprendre les choses en main. Témoignage vidéo sur la page Instagram.
Une maman qui ne savait pas gérer son alimentation : une transformation à la hauteur de l'investissement.
Objectif clair : prendre beaucoup de masse musculaire, plus de 9 kg en 6 mois.
Atteinte de la maladie d'Hashimoto, après avoir tout essayé (régime, sport), rien ne fonctionnait. À la fin, c'est quasiment 11 kg de perdus : un plan d'entraînement structuré, une alimentation équilibrée et adaptée à son hypothyroïdie.
Résultat hallucinant en 4 mois. « Honnêtement Jules, tu me demandais si je voulais prendre encore de la masse, je ne pensais y arriver aussi rapidement, mais je crois bien avoir atteint mon physique idéal. »
L'objectif était de faire sa première course Hyrox, et pour performer on a dû perdre beaucoup de poids : plus de 10 kg perdus en 6 mois, 2 Hyrox solo, une programmation adaptée pour performer. Bravo à elle !
L'objectif était de faire sa première course Hyrox, et pour performer on a dû perdre beaucoup de poids : plus de 10 kg perdus en 6 mois, 2 Hyrox solo, une programmation adaptée pour performer. Bravo à elle !
Papa et planning super chargé : hiérarchiser les besoins était primordial pour gagner du temps.
Le coach en charge de toutes ces transformations : un coach qui applique sa méthodologie et qui suit ses propres conseils. Il faut être exemplaire avant de pouvoir donner des leçons.
Compétiteur en force athlétique ayant une mauvaise gestion de la fatigue et de l'intensité, un plan d'entraînement adapté à ses besoins lui a permis de devenir plus compétitif. Puis un changement d'objectifs en vue, en hypertrophie et en sport d'endurance : on a dû adapter et changer le plan pour qu'il puisse continuer à progresser.
« Après une grosse opération de l'épaule je voulais reprendre confiance en moi et prendre du muscle pour ne plus me sentir fragile de l'épaule. »
« Après une grosse opération de l'épaule je voulais reprendre confiance en moi et prendre du muscle pour ne plus me sentir fragile de l'épaule. »
Après une grosse prise de poids durant la grossesse, Florine avait besoin de reprendre confiance en elle. Après 10 kg perdus, c'est réussi. Témoignage vidéo sur la page Instagram.
Après une grosse prise de poids durant la grossesse, Florine avait besoin de reprendre confiance en elle. Après 10 kg perdus, c'est réussi. Témoignage vidéo sur la page Instagram.
Un père qui s'est laissé aller avec le temps, 40 ans, un besoin vital de reprendre les choses en main. Témoignage vidéo sur la page Instagram.
Un père qui s'est laissé aller avec le temps, 40 ans, un besoin vital de reprendre les choses en main. Témoignage vidéo sur la page Instagram.
Une maman qui ne savait pas gérer son alimentation : une transformation à la hauteur de l'investissement.
Objectif clair : prendre beaucoup de masse musculaire, plus de 9 kg en 6 mois.
Atteinte de la maladie d'Hashimoto, après avoir tout essayé (régime, sport), rien ne fonctionnait. À la fin, c'est quasiment 11 kg de perdus : un plan d'entraînement structuré, une alimentation équilibrée et adaptée à son hypothyroïdie.
Résultat hallucinant en 4 mois. « Honnêtement Jules, tu me demandais si je voulais prendre encore de la masse, je ne pensais y arriver aussi rapidement, mais je crois bien avoir atteint mon physique idéal. »
L'objectif était de faire sa première course Hyrox, et pour performer on a dû perdre beaucoup de poids : plus de 10 kg perdus en 6 mois, 2 Hyrox solo, une programmation adaptée pour performer. Bravo à elle !
L'objectif était de faire sa première course Hyrox, et pour performer on a dû perdre beaucoup de poids : plus de 10 kg perdus en 6 mois, 2 Hyrox solo, une programmation adaptée pour performer. Bravo à elle !
Papa et planning super chargé : hiérarchiser les besoins était primordial pour gagner du temps.
Le coach en charge de toutes ces transformations : un coach qui applique sa méthodologie et qui suit ses propres conseils. Il faut être exemplaire avant de pouvoir donner des leçons.
Mon bilan offert
Réponds à quelques questions pour me permettre de comprendre ton objectif et les difficultés que tu rencontres. Je te recontacte personnellement afin d'échanger sur ta situation et définir les prochaines étapes.
Ce premier échange est sans engagement.
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